BEBA ÁGUA !!!!!!!!!!!!!

Muita água! 60% do nosso corpo é formado por água! Portanto, beba em média 2 litros de água (6-8 copos) por dia. Consuma com moderação bebidas alcoólicas e refrigerantes. 1ml de álcool fornece 7 kcal!! Prefira sucos de fruta fresca ou polpa congelada.